预防热射病，别让体温失调（新闻晚报）
发布时间：2013-08-14
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摘自：2013年8月4日 新闻晚报 A1叠12版：名医·养生
作者：叶雪菲
连日高温，全国发生多起“热射病”事件，上海市中医医院治未病中心主任陈平主任医师介绍，热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，排不出去，从而引发多器官功能衰竭，最严重的甚至可能会造成死亡。他指出，导致热射病的主要原因就是人体体温的失调。
室内闷热也容易中暑
人体内存在调节自身体温的控制系统，由大脑作为中枢，再通过皮肤来进行调节。人的体温一般维持在36.5～37.5℃之间，但会受到外界温度的影响，这时就需要通过人体自身来进行调解。而到了夏季，体外温度高于体内温度，因此，人体体温将会升高。当人处于高温，热量得不到散发，就会引起中暑，其中热射病就属于重症中暑。
陈平主任指出，除了在室外受到阳光暴晒体温会升高，室内空气不流通也会造成体温失衡。这主要是因为高热引起人体大量排汗，而随着汗液排出，人体内大量电解质丢失，从而造成了体内水的平衡失调，大脑组织细胞水肿。可表现为头痛、恶心、大量出汗等，严重的会导致神志恍惚、昏迷。
盲目捂汗可致脱水
热射病多见于年老体弱者。这类人群平时比较体虚，一经高温和阳光的长时间影响就会中暑。孩子也是“弱势”群体，对于宝宝夏季感冒发烧就不能用捂汗的习惯来解决，这样做可能造成脱水。只有在吃了药后，仍然不能发汗的情况下，才能使用此法，并且要注意不能裹得太紧，在腹部等关键部位盖住被子即可。陈平主任建议，可用毛巾包住冰袋对颈部等动脉跳动处进行冷敷，或者用酒精擦身来降温，家长还应注意在宝宝出汗后，一定要用干毛巾擦干。
夏季饮食也要沾荤腥
夏季虽然饮食需要清淡，但绝不是不沾荤腥。恰恰相反，夏季如果只注重蔬菜水果，而不及时补充蛋白质，会导致体质大幅下降，造成缺乏营养、没有精神、乏力等不良影响。
陈平主任建议，除了肉类外，夏季可以多吃些大豆类食品，但患痛风、肾功能不好的人群要少吃。另外，一般人在夏季没有食欲，这是受到脾胃功能差以及高温的影响。可以在饮食中多吃些加入蔬菜的鱼汤、鸭汤等。
