摘自：
作者：身体周刊记者 肖蓓
在骄阳似火的天气里，不仅人们的身体容易中暑，心理上也会“中暑”，其主要症状是心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常，对事物缺少兴趣。不少人常因微不足道的小事与他人闹意见。尤其是气温超过
中医理论中，五脏对应五时，夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以入夏之时，养“心”为先。具体来讲，夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。
上海市中医医院内科主任医师赵杜鹃说，夏季烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，中医认为“汗为心之液”，心气最易耗伤，故祖国医学认为“暑易伤气”，“暑易入心”。在炎热的夏天，尤其要重视精神的调养，因为神气充足则人体的机能旺盛而协调，神气涣散则人体的一切机能遭到破坏。因此，夏季神气调养要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。要让机体的气机宣畅，通泄自如，情绪外向，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣，切忌发怒，这是适应夏季的养生之道。
那么该如何进行自我调节？《黄帝内经》说得好，“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。意思是说，夏季要稍晚一点睡觉，是为了顺应自然阴气的不足；早些起床，是为了顺应阳气的充盛。切勿因厌恶长日而心情烦躁，滥发脾气。要精神饱满，成就夏季应有的秀美，并充分宣泄，就像你面对所爱的对象，情志应充分外露而不需内藏，这才是适应夏天气候、保护养长之气的方法。
如果不按照上述的养身之道，则会“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。也就是说，违背夏季养生之道，首当其冲受伤害的是心脏系统，心之阳气不足，无法抵抗外界寒气，让寒气侵犯人体外表，到了秋季就会发生内热外寒的现象，如果这种现象在秋季不能治愈，发展到冬季就是重病。
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