来源：2020年2月9日 新民康健园
作者：秦嫣 陈平
普通大众预防疫病要在提高人体“正气”上下功夫，这其实不是一件可以速成的事，涉及到精神调摄、合理膳食、劳逸适度、针药调摄等方面。增强人体免疫功能，抵抗病毒侵袭，在疾病流行期间应加强营养，适度增加蔬果及蛋白质的摄入。以下几种方法可以试用：
药膳
饮食煮熟煮透，营养搭配均衡，可食用一些药食同源的食物，如萝卜、芦笋、山药、蒲公英等。切记不能吃野味。
推荐药膳处方：黄芪炖鸡汤。黄芪50克，母鸡1只1000克左右，生姜2片，盐、米酒适量。做法：鸡洗净，剁成块(如果锅够大的话也可整只或半只放入)；鸡块入凉水锅中煮开，然后捞出冲净沥干；黄芪用清水浸泡3-5分钟，之后捞出冲净；沥干所有食材，放入电压锅内胆中，注入清水1.5升；煲汤即可，食用前加盐调味。功效：补气益血，健脾养胃，增强体质，提高免疫。
中成药、中药颗粒剂、茶饮方（注意：服药需在专业医师指导下进行）
易感人群：指免疫功能低下，或容易上呼吸道、气管-支气管感染，或有慢性疾病处于平稳期者。
玉屏风散颗粒，5克，每日3次，口服（玉屏风散组方的其他剂型亦可）。
黄芪颗粒，4克，每日2次，口服。
黄芪饮片，30克，煎汤代茶饮。
特殊人群：出现不适症状，处于医学观察期者。
乏力伴胃肠不适者，推荐中成药：藿香正气胶囊（丸、水、口服液）。
乏力伴发热者，推荐中成药：金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）、疏风解毒胶囊（颗粒）、防风通圣丸（颗粒）。
新冠肺炎康复期病人：其调治亦属于中医治未病“瘥后防复”的范畴。肺脾气虚型临床表现：气短、倦怠乏力、纳差呕恶、痞满，大便无力，便溏不爽，舌淡胖，苔白腻。针对肺脾气虚型患者，我们推荐一款具有补益肺脾功效的茶饮：党参10克、黄芪15克、白术10克、茯苓10克、佛手6克、薏苡仁30克、芦根30克。煮水代茶饮。
努力抗击疫情，中医药界必当全力以赴。相信这个灰色的冬天很快就会过去，春暖花开不远矣。
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