摘自2018年3月19日《新民晚报》
本报讯（记者左妍）数据显示，我国约三分之一成年人有失眠困扰。失眠成了四大都市病（失眠症、肥胖症、颈椎病、城市压力综合症）之一，并高居榜首。“该睡时不睡，该醒时不醒，时间一久，就会出现睡眠觉醒节律紊乱，昼夜节律紊乱。”在“3·21世界睡眠日”前夕，上海市中医医院中医睡眠疾病研究所举办“睡眠日”健康咨询活动，该院党委书记、神志病科主任医师徐建指出，引起睡眠障碍居高不下的最大原因就是不合理作息。
睡眠障碍可发生于任何年龄段，以中老年人居多，不过近来，90后、00后中有睡眠困扰的人也越来越多。徐建说，“中老年人失眠大多和本身患有躯体疾病有关；年轻人睡眠困扰则多与他们的作息习惯有关，如熬夜、沉溺游戏、日夜颠倒等。”
一般来说，自我检验睡眠质量有比较简单的办法，如上床半小时能否入睡、是否醒得过早及过于频繁、睡眠过程中有无磨牙、说梦话等异态睡眠状态。“判断睡眠质量不应只是单纯地考量睡眠时间，年轻人一般需要七八个小时的睡眠，但老年人有些只需要五六个小时，更关键的是睡眠对生活带来的影响。”徐建说，如果因为睡眠问题影响了白天的精神状态，导致精神萎靡、头昏脑胀，注意力集中不起来、记性变差，影响工作和学习，且这种状态持续+ 周以上，自身没办法调节，建议到睡眠专科咨询一下。
上海市中医医院上世纪80年代由全国名老中医王翘楚教授创立失眠专科，专门对付睡眠及相关疾病，后来专病门诊日益壮大，如今神志病科发展为国家级重点专科，也是上海市睡眠疾病优势专科，每年门诊量高达三万多人次。市中医医院遵循中医天人相应理论、五脏皆有不寐学术观点，主张审因辨证从肝论治，从事以失眠为症相关性疾病临床研究，对失眠症、抑郁症、焦虑症、更年期综合征以及记忆力减退认知功能障碍、药物性依赖等治疗有一定疗效。此外，耳穴埋豆、针灸、艾灸、香佩等辅助疗法也深受患者喜爱。
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