3月5日下午，上海市新冠肺炎疫情防控工作领导小组在市疾控中心举行第42场新闻发布会，邀请我院朱凌云主任医师向全市市民作疫情防控相关健康提示。上海市政府新闻办主任、市政府新闻发言人徐威主持新闻发布会。
戴口罩、勤洗手、少外出、不聚会成为市民防疫的四大法宝，但“宅”在家里时间久了，也会出现容易烦躁、睡眠不好、胃肠不适等健康问题。朱凌云主任医师提醒市民，防疫期间要坚持适度运动，保持良好心态，必要时可以服用一些“小药方”调节机体功能。
中药茶饮助睡眠
睡眠欠佳的市民除了临睡前进行适度运动，还可以将合欢花2克、绿梅花2克泡茶饮用，起到放松情绪、帮助睡眠的作用。
日常饮食应适量
宅在家中，运动减少，饮食量也要做适当调整。那么，每餐吃多少食物才合理？朱凌云主任医师告诉市民，一般认为餐前有适度饥饿感，则说明上一餐的进食量在合理范围。对饮食过度、运动减少引起的胃胀不适，可用炒山楂、炒六曲、炒稻芽各5克煎水代茶饮。
祛湿处方强体质
中医认为新冠肺炎的发病原因与“湿”有关，感受“疫毒湿邪”是外因，体质虚弱与痰湿内阻是内因。对于“湿”气较重（舌苔厚）的人群来说，朱凌云主任医师建议少吃甜食、油腻食品，并推荐医食同源的治“湿”小处方。白茯苓、赤小豆、薏苡仁各10克煮水取汁饮用，药渣可加牛奶和水果、粉碎机打成糊后食用。
聚餐提倡用公筷
合餐制易带来疾病传播，例如我国60%左右的人群幽门螺杆菌阳性就是最好的实证，飞沫传播和接触传播更是新冠肺炎传播的主要渠道。因此，朱凌云主任医师建议市民积极响应市健康促进委员会的号召，聚餐使用公筷公勺，养成健康好习惯，防止病从口入。
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